खबरें अभी तक। नींबू के बारे में और नींबू के फायदे के बारे में तो सब ही जानते है कि कितना लाभकारी होता है गर्मियो के दिनों में नींबू का सेवन करना बहुत अच्छा माना जाता है नींबू एक ऐसा फल है जिसका हम दैनिक जीवन में नियमित उपयोग करते हैं.

नींबू के बारे में बहुत काम की जानकारी

और साथ हीं इसके अनेक फायदे भी हैं भारत में बहुत प्रकार नींबू पाए जाते हैं निम्बू सालों भर आसानी से मिलता रहता है घर की साफ-सफाई में भी इसका बहुत उपयोग किया जाता है इसका उपयोग भोजन और सलाद इत्यादि को और भी स्वादिष्ट बना देता है.

नींबू में कई पोषक तत्व पाए जाते है जैसे- केल्शियम , पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन ए, सी, बी, और प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट पाए जाते है ये सभी सहत के लिए लाभदायक होते है आपने कई बार डॉक्टर से भी सुना होगा जो नींबू पानी पिने की सालाहा देते है.

ये काफी फायदेमंद होती है और नींबू में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की प्रोपर्टी भी होती है और नींबू सोंदर्य में भी सहायक होता है आइये जाने नींबू से होने वाले फायदे के बारे में.

नींबू के फायदे

• श्वसन पाचन क्रिया में सहायक:- नींबू में कुछ कम्पोनेट्स पाए जाते है जो लीवर में पित्तरस के प्रोड़ेक्सन को बढ़ा देता है जिससे पाचन सही रहता है और ये पाचन तंत्र से विषेले पदार्थो को र निकलने में मदद करता है रोज एक गिलास नींबू पानी का सेवन करने से पेट की बदहस्मी, पेट का फूलना, खट्टी डकारे आनाऔर अपच के लक्षण ठीक हो जाते है|

• स्किन को साफ और गोरा बनाने से सहायक:- नींबू रक्त को साफ करता है और साथ ही नई रक्त कणिका का निर्माण में सहायक होता है ये आपकी स्किन को भी साफ कर देता है और साथ ही इसमें मोजूद विटामिन सी स्किन की झुरियो को कम करता है और चेहरे के दाग दब्बो को दूर करने में भी सहायक होता है|

• मोटापा कम करने में:- यदि आप बहुत मोटे है और अपने मोटापे से परेशान है और इसे कम करना चाहते है अपना वजन कम करना चाहते है तो नींबू इससे सहायक होता है रोज एक गिलास पानी में नींबू निचोड़कर उसमे शहद मिलकर पिने से मोटापा कम होता है|

• नींबू में पेक्टिन फाइबर होता है जो भूख को कम करता है और शारीर को ऐसा महसूस करता है जैसे की पेट भरा हुआ हो जिससे जल्द ही मोटापा कम हो जाता है|

• ऊर्जा को बढाता है:- नींबू में मोजूद पोषक तत्व शारीर हाईड्रेटड और ओक्सिजन से भरपूर रखते है जिससे हमें ऊर्जा, ताजा और पुन्राजिवन का अनुभव होता है साथ ही नींबू में नेगिटिव चार्ज आयरन होता है जो पाचन तंत्र में पहुचते ही इंस्टेंट एनर्जी प्रदान करता है|

• किडनी और मूत्राशय को साफ रखता है:- नींबू शारीर में पानी की तरह काम करता है ये मूत्राशय के मार्ग को साफ करता है और PH लेवल को भी सही रखता है और हार्मफुल बेक्टीरिया को बनाने से रोकता है ये मूत्रमार्ग को इन्फेक्शन से बचाए रखता है|

• नींबू का रस बुखार के लिए:- नींबू का रस बैसे तो बहुत काम का होता है लेकिन यदि किसी व्यक्ति को बुखार हो, ठण्ड, फ्लू हो तो ये नींबू का रस उसके लिए फायदे मंद होता है इसे पिने से ये पसीना को बढाता है और ये सब ठीक करने में सहायक होता है|

• नींबू दांतों के लिए वरदान:- नींबू अक्सर दन्त की चिकित्सा में उपयोग किया जाता है नींबू दांतों के दर्द को कम करता है और साथ ही दांतों का पीलापन भी कम करता है और दांतों में होने वाली बीमारियों से भी लड़ता है और दांतों में निकलने वाले रक्त को भी करता है एक ताजा नींबू के रस को दांतों पर मालिश करना चाहिए|

• श्वसन समस्या में:- नींबू का रस श्वसन समस्या और साँस की समस्या से राहत देता है जैसे की अस्थमा के दौरे से पीड़ित व्यक्ति को शांत करने की क्षमता, विटामिन सी एक सम्रद्ध स्त्रोत होने के नाते अधिक समय तक श्वसन की तकलीफ को कम करने में सहायक होता है|

• उच्च रक्तचाप के लिए:- जिन लोगो को दिल की समस्या होती है उन्हें नींबू का रस पीना फायदेमंद होता है क्योकि नींबू में पोटेशियम पाया जाता है ये शारीर में उच्च रक्तचाप और चक्कर आना, आदि के लिए फायदेमंद होता है क्योकि ये मन और शारीर दोनों के लिए शांति प्रदान करता है|

• शारीर पर जलने से पड़े निशानों को कम करने में:- यदि हम कभी गलती से जल जाते है और निशान बन जाता है तो नींबू उस निशान को कम करने में सहायक होता है जले भाग पर नींबू को लगाये ये धीरे-धीरे निशान को मिटाने में सफल हो जायेगा जैसा कि नींबू शीतलन है इससे अपने शरीर को राहत भी मिलती है यही नींबू से होने वाले फायदे है|

नींबू के उपयोग से होने वाले नुकसान

• यदि आपको एसिडिटी की परेशानी है और आप नींबू का सेवन करते है तो इसे तुरत बंद कर दीजिये क्योकि इसमें एसिड होता है जो हानिकारक होगा आपकी लिए|

• नींबू में सिट्रस एसिड होता है जिससे ज्यादा दांतों के संपर्क में आने पर दन्त संवेदनशील हो जाते है|

• नींबू पानी का ज्यादा सेवन करने से सिने में जलन होने लगती है|

• यदि आप दांतों के लिए नींबू का उपयोग करते है तो नींबू का रस निकलकर पानी में मिला कर पिए क्योकि यदि नींबू दांतों के संपर्क में ज्यादा आता है तो दांतों को नुकशान होता है|

• जिन लोगो को नींबू से एलर्जी होती है उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए ये अस्थमा की परेशानी को बड़ा देता है|