ख़बरें अभी तक: अगर आप एकस्ट्रा वजन कम करना चाहते हैं और पूरे दिन एक्टिव रहना चाहते हैं तो दिनभर में इन टिप्स का ध्यान रखें। दरअसल डायट से जुड़ी कई छोटी-छोटी बातों पर हम ध्यान नहीं दे पाते और कई चीजों को खाते हैं जो हमारे शरीर के लिए फायदा नहीं पहुंचाती हैं।क्या खाएं:

1. रोज खूब सारा पानी पिएं और कैलोरी फ्री चीजें खाएं।
2. सुबह-सुबह ब्रेकफास्ट जरूर करें। ब्रेकफास्ट न करने से कई बीमारियां होती हैं।
3. दिन में डायट सोडा जैसी चीजें पीनें से बचें।
4. दिन भर में कुछ कुछ खाते रहें, खाने के बीच लंबा गेप नहीं होना चाहिए।
5. कोशिश करें कि खाने में प्रोटीन जरूर हो।
6. रात को पूरी नींद लें।
7. वजन कम करना चाहते हैं तो खाने में नमक की मात्रा को कम करें।
8. समय पर करें डिनर और दिनभर में फ्रूट्स और वेजिटेबल्स जरूर खाएं।
9. दिन में डायट सोडा जैसी चीजें पीनें से बचें।
10.  खाने बनाते समय फैट का ध्यान रखें।
11. खाने में ऑयल, बटर, चीड, क्रीम का इस्तेमाल कम से कम करें।