खबरें अभी तक।  बॉलीवुड की सबसे सफल अभिनेत्रियों में दीपिका पादुकोण का नाम सबसे ऊपर है.  वे हिंदी फिल्मों के साथ-साथ हॉलीवुड की फिल्में भी कर रही हैं. दीपिका चेहरे से जितनी खूबसूरत हैं शारीरिक रूप से उतनी फिट और हेल्दी भी हैं.  दीपिका की छरहरी काया की दीवानगी सिर्फ लड़कों में ही नहीं दिखती बल्कि लड़कियां भी ऐसा शरीर पाने की चाहत रखती हैं. आज दीपिका पादुकोण का जन्मदिन है.  इस मौके पर आज हम आपको दीपिका पादुकोण की फिटनेस का राज बता रहे हैं.

दीपिका की फिटनेस में डांस का अहम रोल है। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि दीपिका बैटमिंटन खिलाड़ी भी हैं.  इस खेल से उन्‍हें काफी लगाव भी है। समय मिलने पर पर बैडमिंटन भी खेलती हैं.  उनका मानना है कि एक ही आहार और व्यायाम पर भरोसा नहीं करना चाहिए, कसरत में अलग-अलग खेलों को भी शामिल करना चाहिए.

दीपिका का डाइट प्लान

दीपिका सुबह नाश्‍ते में दो अंडे, कम वसा वाला दूध या उपमा, इडली, डोसा का सेवन करती हैं. दोपहर का भोजन में 2 चपाती, ग्रिल्ड मछली और ताज़ा सब्ज़ियाँ. शाम के समय नट्स (बादाम आदि) और फिल्टर कॉफी इसके बाद डिनर में वह चपाती, सब्ज़ियाँ और हरा, ताज़ा सलाद.  इसके अलावा वह हर दो घंटे बाद ताज़े फल या जूस, नारियल पानी लेना पसंद करती हैं.  दीपिका रात में नॉनवेज खाने से बचती हैं. उन्हें डार्क चॉकलेट खाना काफी पसंद है.

दीपिका सुबह 6 बजे उठकर योग और free-hand exercises करती हैं.  उन्‍हें जिम की अपेक्षा योग ज्यादा पसंद है, जिसे वह नियमित करती हैं। सुबह अलग—अलग आसन करती हैं जो उनको युवा, ताज़ा और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.  दीपिका के योग सत्र में सूर्य नमस्कार (10 चक्र), मार्जरी आसन (बिल्ली मुद्रा), सर्वांगासन (कंधे खड़े होना), वीरभद्र आसन (योद्धा मुद्रा), गहरी साँस लेना, प्राणायाम और ध्यान आदि शामिल हैं. दैनिक रूप से जिम जाकर वहां अभ्यास करना उनकी आदत नहीं है. अगर आप जिम के लिए समय नही निकाल पाते हैं तो योग और अन्‍य गतिविधियों के माध्‍यम से खुद को स्‍वस्‍थ रख सकते हैं.