Khabre Abhi Tak, Chandigarh

कोरोना से डर जाइए, तभी आप बच पाओगे।

अब ऐसा मत सोचिए कि हम आपको कोरोना से ज्यादा डरा रहे हैं बल्कि आपको सुरक्षित रहने के लिए कोरोना से ‘डरना जरूरी है’। अब कोरोना के मामले फिर से तेजी से बढ़ने लगे हैं। लेकिन जितने भी कोरोना के केस समने आए हैं उनमें ज्यादातर वही लोग शामिल है ,जिनका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर है।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि वो क्या चीजें हैं जो आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर कर रही हैं ? चलिए बताते हैं-

शराब और धूम्रपान का सेवन–

देश में अधिकतर लोग शराब और सिगरेट का सेवन करते हैं। लेकिन ये आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इससे आपका इम्यूनिटी सिस्टम खराब होगा। तो जितना हो सके इससे दूर रहें।

फास्ट फूड-

फास्ट फूड बनाते समय ज्यादातर सुगर का उपयोग होता है और इसमें फाइबर की मात्रा काफी कम होती हैं। ये धीरे- धीरे आपके इम्यून सिस्टम को खराब करने लगता है।

प्रोसेस्ड मीट-

प्रोसेस्ड मीट भी आपकी इम्यूनिटी सिस्टम को धीरे- धीरे नुकसान पहुंचाने लगता है।

रिफाइनरी ऑयल-

अगर आप खाना बनाने के लिए एक ही तेल का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, तो ये आपके सवास्थ्य के लिए घातक साबित होगा।

सोडा–

सोडा हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को खराब करने लगता है क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है।

सीलबंद अचार-

कई लोग खाने के साथ आचार खाना बहुत पसंद करते हैं। लेकिन लोग इस बात को नहीं जानते की अचार में कई तरह के अलग-अलग फ्लेवर्स होते हैं और भारी मात्रा में सोडियम पाया जाता है। जो डिहाइड्रेशन और किडनी समस्याएं बढ़ाता है।

गंदा पानी-

खाना बनाते समय या पानी पीते समय सवच्छता का खास ध्यान रखें क्योंकि गंदा पानी आपके इम्यूनिटी सिस्टम को कमजोर बनाता है।