ख़बरें अभी तक: सर्दियों के मौसम में आप जो भी कुछ खाते हैं, इसका सीधा असर आपके शरीर पर देखने को मिलता है। सर्दियों के समय कुछ भी ऐसा-वैसा खाने से आपका वजन बढ़ सकता है, कब्ज की समस्या हो सकती है, सर्दी, जुकाम, खांसी और रूखी त्वचा से भी आप परेशान हो सकते हैं। इन सभी से बचने के लिए आपको सर्दियों के दिनों में अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाएं।ठंड का मौसम शुरू होने वाला है। इससे बचने के लिए लोग भले ही कितने भी जतन क्यों न कर लें, लेकिन ठंड से लड़ने के लिए शरीर की अंदरूनी गर्मी जरूरी होती है, जो हमें किसी स्वेटर, शॉल या जैकेट से नहीं, बल्कि स्वस्थ भोजन खाने से मिलती है। शरीर में यदि भीतर से खुद को मौसम के हिसाब से ढालने की क्षमता हो, तो ठंड कम लगती है और कई मौसमी बीमारियों से भी बचा जा सकता है। इसलिए ठंड के मौसम में अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। इससे शरीर संतुलित रहता है और सर्दी भी कम लगती है।
सर्दियों में हमारे शरीर के लिए अनार खाना अच्छा रहता है। अनार आपको स्वस्थ और मजूबत बनाए रखता है। इसमें टैनिन, फ्लेवेनॉइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट पर्याप्त मात्रा में मौजूद होते हैं। यह आपको सर्दी के दिनों में दर्द और जकड़न से राहत दिलाने में मदद करते हैं। गठिया रोगियों के लिए ठंड में अनार खाना बहुत फायदेमंद है। बता दें कि ठंड के दिनों में खट्टे फलों का सेवन करने से इस मौसम में होने वाली बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है। सिट्रस यानि खट्टे फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो खासतौर से इस मौसम में सबसे ज्यादा होने वाली समस्या सर्दी-जुकाम से लड़ने की ताकत देता है। सर्दियों में प्यास तो बहुत कम लगती है, इसलिए ज्यादातर लोग सर्दी के मौसम में तेज प्यास लगने पर ही पानी पीते हैं। लेकिन इस मौसम में सबसे ज्यादा पानी और तरल पदार्थ लेने चाहिए। ये हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है।
