ख़बरें अभी तक। हमारी बदलती हुई जीवनशैली का से हमारी आंखों पर सबसे ज्यादा नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कम्प्यूटर और मोबाइल के बढ़ते प्रयोग के कारण नजर कमजोर होना आम समस्या हो गया है। लेकिन हम अपने सही खानपान से अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं।
विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन आंखों के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन केवल विटामिन ए ही नहीं इसके साथ जिंक, ओमेगा 3 फैटी एसिड, सेलेनियम और बीटा कैरोटिन युक्त आहार को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए।
आंखों के लिए गाजर किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें विटामिन ए की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो वसा में आसानी से घुल जाता है। अगर किसी को चश्में के बगैर धुंधला दिखाई देता है तो लगातार छह महीने तक एक गिलास गाजर के जूस का सेवन करने से अवश्य ही फायदा होगा। इसके अलावा शंकरकंद, सौफ और आंवला भी आपकी आंखों की सेहत को फायदा पहुंचाता है। तो अपने खानपान का ध्यान रखकर हम अपनी आंखों की रोशनी को दुरुस्त रख सकते हैं।
